肌肉修復

健身後如何吃才能有效修復肌肉並提升運動表現？本文提供專業建議，以有機米搭配蛋白質為核心，教你設計符合你需求的完美健身後餐單，包含不同蛋白質來源、有機米品種選擇及實例餐單。